segunda-feira, 8 de setembro de 2014

13 dicas para quem tem problemas em sair da cama

12:31

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13 dicas para quem tem problemas em sair da cama
Considere um exercício de imersão: imagine que você está com muito sono e, de repente, o seu quarto é o melhor lugar do mundo.

A sua cama está arrumadinha, você tem todos os travesseiros e cobertores de que precisa, está a usar um pijama confortável e, sem squer perceber, entra no sono profundo.

É ou não é uma sensação que você gostaria de manter por pelo menos oito horas? O problema é que a sua vida não é perfeita e você nasceu para acordar cedo, quando o despertador começa a fazer aquele barulho que você odeia.

Depois de lutar pelo menos uma meia hora para conseguir sair da cama, você vai ao banheiro e fica assusta com o rosto que vê no espelho. A sensação que você tem é a de que nada é capaz de fazer com que você acorde de vez.

Em função dessa dificuldade tão comum a todas as pessoas, apresentamos-lhe aqui algumas grandes dicas para o ajudar a lutar contra a dificuldade diária que o sono provoca.

1. Anotações


Se você é do tipo que costuma esquecer frequentemente de pegar em coisas que devia levar para o trabalho, certamente será uma boa ideia deixar anotações na porta da sala ou em cima da sua bolsa, por exemplo.

2. Programe a semana inteira


Vamos combinar que até mesmo a pessoa mais feliz do mundo, que acorda animada, deve ter problemas para decidir que roupa usar antes da primeira caneca de café. Você pode resolver isso conferindo a previsão do tempo e deixando tudo separado para a semana inteira.

3. Água


Mal acabe de acordar, corra para a cozinha e beba um copo de água. Isso vai acelerar o seu metabolismo e ajudar o seu corpo a se reidratar depois de um longo período de jejum absoluto durante a noite.

4. Deixe bem claro


Parece piada e até exagero, mas se você avisar as pessoas com quem você convive pela manhã que elas não devem ficar ofendidas com a sua cara fechada e/ou o seu ar de pessoa desligada, muitos problemas serão evitados.

5. Não é para todo mundo


Se você é o tipo de pessoa feliz que tem uma cafeteira que pode ser programável, faça com que ela tenha acabado de passar café quando o seu despertador tocar. Acordar com o cheiro de café é mais poético e faz bem.

6. Compre um despertador diferente


Há despertadores que só param de tocar quando você dispara contra eles ou os persegue pelo quarto. Verdade. Aí você vai acordar de qualquer forma.

7. Faça amor


Fazer amor pela manhã é uma coisa boa em vários sentidos: vai deixá-lo de bom humor, relaxado, bem disposto e, definitivamente, acordado.

8. O aplicativo que você precisava


Se o método normal para acordar não basta para si, O Walk Me Up! é um despertador que só para de tocar depois de você se levantar da cama e dar uns passinhos.

9. O despertador comum


Se você tem um despertador comum, que faz aquele barulho maldito todos os dias. A dica é: deixe-o longe da sua cama, assim você vai precisar de se levantar para acabar com a barulheira. Certamente que funciona.

10. Revendo conceitos


Acordar de mau humor é quase uma regra social e compartilhar memes no Facebook sobre como a vida é miserável antes do meio-dia é algo relativamente comum. A verdade é que você pode tentar mudar o seu conceito a respeito de acordar cedo. Abandone os pensamentos negativos.

11. Imagine a manhã ideal


Imagine que tipo de pessoa você gostaria de ser pela manhã. A que toma um suco de laranja enquanto lê o jornal ou a que começa o dia a cantar no chuveiro? Se você pensar a respeito desse tipo de coisas, em breve estará a incluir essas atitudes na sua rotina, nem que seja só aos finais de semana.

12. Esqueça um pouco as tarefas do dia


Lembra-se de quando era criança e acordava apenas preocupado com quantas figurinhas faltavam para completar o seu álbum? Saudades. Hoje você já acorda a pensar nas pessoas chatas que vai encontrar, nas coisas que precisa comprar, no celular, na reunião do trabalho, na prova da faculdade...

13. Nada de cair em tentação!


É normal que, de vez em quando, você se esqueça das táticas acima e pense apenas em continuar a dormir. Quando isso acontecer e você perder um dia de aula ou trabalho, a sensação depois não vai valer a pena. [Megacurioso]

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