terça-feira, 12 de agosto de 2014

5 exercícios para desenvolver a linguagem corporal de um líder (com video)

12:32

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5 exercícios para desenvolver a linguagem corporal de um líder (com video)
A fala é um hábito, e através da consciência vocal, você aprende como passar do comportamento inconsciente ao consciente em cada circunstância.

A nossa linguagem corporal diz muito sobre nós. As cinco dicas a seguir irão ajudá-lo a afinar a sua linguagem corporal para a adequar à de um líder.

1. Não há botão para desligar


A estatura é uma preparação para tudo o que fazemos. Sempre se coloque em estatura. Pergunte-se o que poderia ser como a encarnar-se em estatura. A estatura não é simplesmente levantar-se em linha reta, que pode dar um visual tenso. Não é apenas uma postura física, mas um estado de espírito.

2 Solte a sua tensão


Em frente a um espelho, solte a tensão da sua língua, mandíbula, pescoço e ombros, colocando dois dedos na sua boca debaixo da língua e gentilmente libere. A sua língua deve parecer relaxada, não côncava ou convexa, simplesmente flácida.

Coloque a outra mão direita sob a sua linha de lábio, formando um V entre o polegar e o dedo indicador e puxe o queixo para baixo um pouco.

Ao observar-se a si mesmo, você provavelmente vai ver que a sua língua puxa para trás, a cabeça inclina para baixo e seu pescoço e ombros estão tensos. Enquanto você faz esse exercício, você não só sentir-se apenas mais relaxado e confiante, você vai parecer também mais relaxado e confiante.

3. Mantenha o contato visual


Como a nossa voz, os nossos olhos transmitem tudo. O contato com os olhos nos conecta literalmente e figurativamente ao outro. É uma técnica fundamental que irá ajudá-lo a quebrar comportamentos inconscientes que enviam os sinais errados como ansioso, inseguro, etc.

De facto, é sabido que fazer contato visual muda o som da sua voz - você vai notar um tom mais baixo, uma ressonância melhorada e maior energia vocal - ajudando a encarnar integridade, confiança e autoridade.

4. Faça gestos propositados


Os gestos ajudam efetivamente a contar a história. Em qualquer apresentação, todos os gestos devem ser propositados, não aleatório, inconscientes ou repetitivos. Além disso, a maneira como você está na frente da audiência também é importante.

Mais uma vez, a pratique na frente do espelho, segure as suas mãos na frente logo abaixo da sua linha de cintura, apertando uma mão na outra e perceba como se parece. Para o seu próximo treino, primeiro engaje a estatura e coloque os dedos juntos.

Observe como você aparecer imediatamente mais centrado - mais fundamentado. Este ajuste cria uma grande diferença visual.

5. Lembre-se do aperto de mão


O seu aperto de mão é muitas vezes a primeira conexão que você faz com alguém. Pode parecer um gesto diário superficial, mas não é - é muito mais. Um aperto de mão transmite sinceridade e calor e deve ser firme, mas não agressivo.

Nós não fazemos nenhuma exceção para idade, género ou estatuto. Pratique o aperto de mão com um amigo ou colega, mantendo contato com os olhos e nunca apresse o aperto de mão. Conforme você progride em sua jornada, você vai notar que a sua mestria aumenta.

Tome algum do seu tempo e sempre pratique conscientemente. A rotina nunca é rotina. Você está aprendendo novas habilidades que irão ajudá-lo a evoluir para o líder que você certamente é capaz de ser. [Entrepreneur]

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